Выгорание
Также говорят: эмоциональное выгорание, рабочее выгорание.
Выгорание описывает устойчивое истощение и изменение отношения к деятельности на фоне длительной нагрузки. В профессиональных моделях также рассматривают дистанцирование и снижение чувства эффективности.[1][2]
Как это проявляется в жизни
Отдых перестает полностью восстанавливать, работа вызывает раздражение или безразличие, а обычные задачи требуют больше усилий. Человек может формально справляться, но чувствовать, что запас энергии постоянно уменьшается.[2]
Выгорание связано не только с количеством часов. На него влияют требования, доступные ресурсы, контроль над работой, отношения и возможность восстановления.[2]
С чем часто путают
Обычная усталость чаще уменьшается после отдыха и смены нагрузки. При выгорании истощение становится более устойчивым и сочетается с изменением отношения к работе или другой длительной деятельности.[1]
Является ли это диагнозом
Выгорание не следует использовать как самостоятельный диагноз по результату онлайн-теста. Похожие жалобы встречаются при нарушениях сна, депрессивных симптомах, соматических состояниях и других проблемах, которые требуют отдельной оценки.[1]
Как это исследуют и измеряют
Разные модели измеряют не одно и то же. Одни шкалы фокусируются на личном, рабочем и клиентском истощении, другие добавляют дистанцирование и чувство профессиональной результативности. Поэтому название шкалы важно не меньше общего балла.[2]
Научные источники
Определение подготовлено редакцией Центра Психологических Измерений по русскоязычным научным публикациям.
- Карпова Э. Б., Ступников А. С. (2026). Синдром выгорания как клинико-психологический феномен. Современная зарубежная психология, 15(1), 127-135. Статья на русском языке
- Лобус Н. В., Тихонов И. Н., Карголь И. В. (2026). Профессиональное выгорание: современные модели, факторы и стадии развития. Консультативная психология и психотерапия, 34(1), 30-49. Статья на русском языке