Самочувствие-Активность-Настроение (САН)
СкринингСостояние «просто не в ресурсе» можно измерить конкретно. САН даст быстрый срез самочувствия, активности и настроения здесь и сейчас.
- Вопросов
- 9
- Время
- ~5 мин
- Формат
- шкала
- Результат
- бесплатно
Как проходит
- На каждый вопрос выберите один вариант ответа: 0 — Очень низко, 1 — Низко, 2 — Ниже среднего, 3 — Средне, 4 — Выше среднего, 5 — Высоко, 6 — Очень высоко
- Всего 9 вопросов — можно пройти за один заход, прогресс сохраняется на странице.
Что будет в результате
- Вы получите итоговый уровень по шкале теста (Низкий, Средний, Высокий).
- Вы увидите профиль по подшкалам/измерениям: wellbeing, activity, mood.
- Вы получите компактный, но практичный профиль, который удобно использовать для ближайших шагов.
Подробнее о методике
Описание
Шкала САН (самочувствие, активность, настроение) даёт быстрый снимок текущего состояния в момент заполнения. Она чувствительна к сну, боли, нагрузке и не отражает длительную динамику без повторных измерений. Низкие значения на фоне заболевания требуют медицинской оценки, а не только «мотивации». Удобна для самонаблюдения в течение дня или недели при отслеживании восстановления.
Источники
Доскин В.А., Лаврентьева Н.А., Мирошник Э.П., Немчин В.А. (1973).
Важно знать
- Интерпретация носит просветительский характер и не заменяет очную консультацию психолога или врача.
- Состояние чувствительно к недосыпу, острым стрессам и физическому самочувствию.
- Один результат не фиксирует вас навсегда: полезнее смотреть на динамику через повторный замер.